אחד הדברים שמדאיגים את המעשנים שמעוניינים להפסיק לעשן סיגריות זה תופעות הלוואי לגמילה מעישון. ישנן תופעות לוואי שהן מיידיות ומתחילות שעות מספר לאחר הגמילה מעישון וישנן תופעות לוואי שמופיעות לאחר תקופה והעיקרית שבהן היא ההשמנה, לה ייחדתי מאמר בפני עצמו.

הכל עניין של החלטה יש אנשים שבאים אלי לטיפול גמילה מעישון והדרך שבה הם ניגשים לעניין היא מפקפקת: בי, בטיפול, בעצמם. אני שומעת מילים ומשפטים כגון: בואי נראה אם זה יצליח, אני אנסה להפסיק לעשן וכו’. ולעומתם יש ניגמלים שאומרים:

כמו כן, מעבר למראה החיצוני, עליה במשקל גם מסרבלת אותנו ואינה בריאה. מדוע בעצם עולים במשקל כשמפסיקים לעשן? ישנה הסיבה הגופנית. ברגע שמפסיקים לעשן יש האטה בקצב חילוף החומרים בגוף, דבר שגורם להשמנה. וישנה גם הסיבה הנפשית, הריגשית. מי שעישן,

מזה שנים שאני מסייעת לאנשים בתהליך גמילה מעישון סיגריות ועדיין ממשיכה להיות מופתעת כל פעם מחדש מכמות הדברים שאפשר “להלביש” על סיגריה אחת קטנה. להלן חלק קטן ממה שאני שומעת ממטופלי לפני שמתחילים תהליך גמילה מעישון : “סיגריה עוזרת לי

כמטפלת חרטתי על דגלי את נושא הפסקת העישון. פשוט משום שזה מציל חיים. על תהליך גמילה מעישון חלקו הראשון של התהליך גמילה מעישון , הינו החלק הקוגנטיבי, בו אני לומדת את המאפיינים האישיים של המטופל ביחס לעישון סיגריות (כמה סיגריות,

תת המודע שלנו מלא באמונות שנוצרו ונקלטו לאורך חיינו מהורים, בני משפחה, חברים, מורים וסביבה. לרוע המזל, כילדים, לא היתה לנו שליטה על האינפורמציה שנכנסה פנימה, ולא פעם עוותה האינפורמציה על ידי מתן פרשנות שגויה לסיטואציה על ידינו. בפועל, אנו