אכילה רגשית?? אין דבר כזה (מגיע לך לדעת)

אחת השגיאות הגדולות ביותר והמטעות ביותר עבור המכורים לאוכל, הוא עניין ה”אכילה הרגשית”. צמד מילים אלו, כשנאמרות בקליניקה שלי, מקפיצות אותי כל פעם מחדש… מהסיבה הפשוטה, שהן מטעות אנשים ומנציחות בעיות. מה הרעיון שעומד מאחורי האכילה הרגשית? מאוד פשוט… שכדי

קרא עוד »

גמילה מעישון בשיטת “העבודה” של ביירון קייטי

שיטת “העבודה” של ביירון קייטי שיטת העבודה של ביירון קייטי הינה שיטה שבה אנו חוקרים מחשבות מלחיצות, המתווכחות עם המציאות וגורמות לנו סבל. סבל יכול לבוא בהרבה צורות: כעס, ייאוש, תסכול, טינה, לחץ וחרדה, כאב, קינאה, שינאה וכו’ וכו’. גם

קרא עוד »

ירידה במשקל

עניין המשקל מאתגר כה רבים מאיתנו. הן צו האופנה והן בריאותנו הגופנית מכתיבים לנו את “משקל גופנו הרצוי”, בהתאם לגילנו וגובהנו. הבעיה היא הפער בין הרצוי למצוי. כל מי שסובל מעודף משקל (ובואו נודה על האמת, שזו בדרך כלל הבעיה)

קרא עוד »

טיפים לגמילה מעישון

• כדאי להחליט על תאריך לא יותר משבוע עשרה ימים ולהתחיל לחשוב על תאריך זה כיום שבו אנו מפסיקים לעשן. • רצוי לא לשתף את כל העולם ואישתו בהחלטה זו. יש לא מעט “נשמות טובות” שיגידו לך שממילא לא תצליח וחבל לסבול

קרא עוד »

ההתמכרות לסיגריות כגיס חמישי

ההתמכרות לסיגריות או לכל דבר אחר הופכת להיות חלק ממבנה האישיות שלנו, עד שאין המכור יודע להבדיל בינו לבינה. חושב המכור שהוא וההתמכרות אחד הם, אך אין דבר רחוק יותר מן האמת. להתמכרות מטרה אחת – להשאיר את המכור צמוד

קרא עוד »
Call Now Button